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Stoma Rehabilitationstraining

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Alltag mit Stoma: Fitter werden

Sobald Sie anfangen, sich besser zu fühlen, ist es eine gute Idee darüber nachzudenken, wie Sie wieder aktiver werden können. Körperlich aktiv zu sein und Sport zu machen bringt einige Vorteile mit sich, vorallem nach einer Krankheit oder Stomaanlage.

Aktiv zu werden und einige Übungen zu machen, kann sich sehr positiv auf Ihre langfristige Gesundheit auswirken. Dadurch werden Sie sich besser fühlen und alles, was das Leben zu bieten hat, mehr genießen können.

Sport mit Stoma ist möglich und die Übungen der lila Phase "Fitter werden" sind dafür die perfekte Fortsetzung der blauen Phase. Beginnen Sie erst damit, wenn Sie sich mit den Übungen der blauen Phase wohl fühlen. Wahrscheinlich gelingt Ihnen das erste einige Wochen nach der Operation. Bleiben Sie geduldig.

 

 

Nutzen Sie gerne die folgenden Anleitungsvideos in Kombination mit unseren Broschüren

Bitte beachten Sie: Dieses Programm wurde in Zusammenarbeit mit Ärzten, Physiotherapeuten, Fach-/Pflegekräften sowie Stoma-Patienten entwickelt. Alle Bewegungen sind angemessen für jemanden, der eine große Bauchoperation hinter sich hat. Wenn Sie Fragen zu den Übungen haben, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt, Physiotherapeuten oder Ihrer Fach-/Pflegekraft. Hören Sie immer auf Ihren Körper und seien Sie vorsichtig. Wenn Sie Schmerzen haben oder sich während der Übungen unwohl fühlen, beenden Sie diese sofort und holen Sie sich ärztlichen Rat ein.

Übung 1: Der Käfer
Übung 2: Rumpfbeugen mit gestreckten Beinen
Übung 3: Superman
Übung 4: Beinheben im Stand
Übung 5: Armwippen
Übung 6: Aufstehen
Übung 7: Seitliche Brücke

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